Il n’est pas rare pour les patients de la chirurgie bariatrique de ressentir de la fatigue après leur opération, en particulier au cours des premiers mois qui suivent l’intervention. Cependant, certains facteurs peuvent accroître la fatigue ressentie.Voici les 5 principales causes de fatigue après une chirurgie bariatrique.
Déshydratation
La déshydratation est l’une des principales causes de la fatigue suite à une chirurgie bariatrique. Ce type d’intervention réduit la taille de l’estomac, il est donc plus difficile de consommer suffisamment d’eau chaque jour. C’est la raison pour laquelle il est si important d’éviter de boire pendant les repas et de siroter de l’eau régulièrement tout au long de la journée. Les patients qui ne boivent pas pendant une heure au cours de la journée risquent de ne pas consommer suffisamment d’eau, en sachant que la consommation recommandée est d’environ 1.9 L.
Apport en protéines
Les protéines sont un nutriment très important après une chirurgie de l’obésité en Tunisie. C’est en fonction du type de chirurgie bariatrique que l’on déterminera les objectifs du patient en termes d’apport en protéines.Pour les femmes ayant réalisé une Sleeve ou un Bypass gastrique par exemple, il est important d’atteindre un apport de 60 à 80 grammes en protéines par jour. Pour les hommes, quelle que soit l’intervention, l’apport en protéines doit être de 80 à 100 grammes par jour. Les protéines permettent de maintenir la masse musculaire et de guérir.
Afin d’atteindre ces objectifs, il est important de privilégier les aliments riches en protéines à chaque repas en plus d’un à deux compléments en protéines en fonction de ses objectifs spécifiques. Il est recommandé d’utiliser une balance de cuisine pour répartir correctement les aliments. Il faut s’assurer de manger dans un premier temps les aliments riches en protéines, suivis par les graisses saines, puis les légumes ou les fruits.
Apport calorique
Même si l’objectif est de perdre du poids, consommer suffisamment de calories chaque jour est toujours important. Le but, à terme, est d’arriver à une consommation de 800 à 1200 calories par jour. Il peut falloir plusieurs mois pour atteindre cet objectif, mais il est bon de manger correctement et d’être à l’écoute de son corps. Le suivi de sa nutrition après une chirurgie bariatrique est très utile pour s’assurer d’atteindre ses objectifs nutritionnels.
En cas de difficultés à consommer suffisamment de calories chaque jour, il faut s’assurer d’incorporer des graisses saines pour le cœur 3 fois par jour. Cela peut prendre la forme d’une à deux cuillères à soupe d’huile d’avocat, d’olives ou d’arachides dans les repas. Certains patients choisissent d’ajouter une cuillère à soupe de beurre de cacahuète à leur compléments en protéines pour plus de protéines et de calories dans la journée.
Il est enfin essentiel de manger trois repas par jour pour maintenir son niveau d’énergie constant tout au long de la journée. Même sans la sensation de faim, il est recommandé de prévoir des rappels aux heures des repas pour éviter de les manquer.
Carence en vitamines et minéraux
La fatigue peut également signaler une carence en vitamines et minéraux. Durant les premiers mois après l’opération, il est difficile d’atteindre l’apport calorique recommandé chaque jour, mais les patients peuvent s’assurer de prendre leur vitamines tous les jours comme recommandé. Sans ces vitamines, les patients risquent de développer une carence qui entraîne la fatigue ainsi que d’autres symptômes.
Processus de guérison
Juste après l’opération, il est normal de ressentir de la fatigue. Le corps travaille dur pour guérir et récupérer de l’opération en plus de devoir faire avec un apport calorique nettement inférieur. En dépit de la fatigue ressentie, il est toujours important pour les patients de se lever et de marcher dans une pièce ou de faire de courtes promenades de 5 à 15 minutes tout au long de la journée pour favoriser la circulation et prévenir les caillots sanguins.