Si vous envisagez la chirurgie bariatrique, vous vous posez certainement des questions au sujet des difficultés que vous allez éventuellement rencontrer après votre opération.
La déshydratation est l’un des problèmes les plus fréquents. Il est plus difficile de boire de l’eau que vous ne le pensez. Vous êtes le mieux placé pour savoir quand vous en avez besoin et il faudra vous assurer de ne jamais en manquer pour éviter les vertiges et les étourdissements. Rester hydraté aide par ailleurs à maintenir un bon équilibre alimentaire et un appétit normal, veillez donc à :
La constipation est un problème qui survient souvent après la gastroplastie, la sleeve et le bypass gastrique et elle est étroitement liée au manque d’hydratation. Parfois, la constipation ne débute qu’une semaine après l’opération, il est donc important de l’empêcher avant qu’elle ne se produise. Il existe par ailleurs des solutions très simples et rapides. Vous pouvez également demander conseil auprès d’un nutritionniste afin de connaître les vitamines et aliments qui vous éviteront la constipation. L’activité physique et l’hydratation restes cependant les meilleurs moyens de s’en préserver.
Après la chirurgie de l’obésité, il est parfois difficile de différencier la faim émotionnelle de la faim physique. C’est pourquoi il est crucial de se concentrer sur sa nutrition à chaque repas. Comprendre la différence entre la véritable faim et la faim émotionnelle prend un certain temps, période pendant laquelle il vous faudra vous habituer à votre nouvel estomac et à vos nouvelles habitudes alimentaires.
Idéalement, vous pouvez vous permettre trois repas de petite taille durant la journée entrecoupés d’un à deux grignotages.
Prêtez une attention toute particulière à votre corps, car c’est votre corps qui vous guidera durant ce processus de ré-habituation. Essayez un nouvel aliment à la fois, mâchez longuement et lentement en faisant des pauses et prenant soin de réduire la nourriture en purée avant de l’avaler.